Lớp Học Sexy Dance Giảm Cân Mùa Hè Tại Đà Nẵng

Một mùa hè nữa sắp tới. Đây là thời gian mà các bộ cánh “mát mẻ”, sexy lên ngôi. Vì thế các cô gái luôn cố gắng chăm chút cho body của mình nhiều nhất trước khi hạ sang. Sexy Dance một thể loại của nhảy hiện đại. Ngoài việc giúp cho người học có một cơ thể dẻo dai, uyển chuyển. Sexy Dance còn giúp cho người học có một vóc dáng cân đối hoàn hảo. Vì vậy, các lớp học Sexy Dance giảm cân rất được ưa chuộng. Hãy cùng Jan Dance khám phá lợi ích của các lớp học nhảy Sexy Dance giảm cân nhé!

1. Sexy Dance là gì?

Sexy dance hay còn gọi là nhảy sexy là những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ. Chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động làm nổi bật nên đường nét quyến rũ của cơ thể. Sexy dance với đặc thù nhằm vào việc làm nổi bật những vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông khi nhảy. Vì vậy các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể như cơ bụng, lưng, chân,… đều phải vận động.

2. Sexy Dance giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả

a. Sexy Dance đốt cháy từ 500-600 calo/giờ

Sexy dance giúp giảm cân nhờ vào những vũ đạo mạnh mẽ liên tục dồn dập, chúng tiêu tốn khá nhiều calo và thể lực. Khiến bạn ra nhiều mồ hôi. Ngoài ra tập sexy dance còn mang lại thân hình hấp dẫn vì có rất nhiều động tác uốn và lắc tập trung vào vòng 1 và vòng 3.

Vì nhịp độ chuyển động của trên cơ thể khi tập các bài tập liên tục, Sexy dance có khả năng đốt cháy từ 500-600 calo/giờ luyện tập. Các động tác của Sexy dance sẽ buộc cơ bụng của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ, tăng thêm giúp cơ bụng săn chắc. Những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho các cơ ngực, lưng, mông và đùi của bạn làm việc tối đa. Khiến bạn sẽ bất ngờ về hình dáng của mình vì vòng một và vòng ba của bạn đầy đặn, săn chắc hơn.Từ đó giúp bạn giảm mỡ, tăng cường sự dẻo dai. Đặc biệt, nhảy giảm cân giúp bạn nổi bật đường cong trên cơ thể, sở hữu thân hình nóng bỏng lí tưởng.

Khi nhảy phải luôn giữ lưng thẳng, cổ cao, mắt nhìn thẳng, giữ ngực và mông cao ở bất cứ trường hợp nào, cả từ dáng đứng, dáng bước đi, dáng ngồi…Để làm bật lên những đường cong quyến rũ của nữ giới.

2.2 Đặc biệt hữu ích với phụ nữ làm văn phòng

Ngoài ra, kết hợp những động tác toàn thân trên còn giúp đôi chân sẽ thon gọn và khỏe khoắn hơn. 70% nữ giới và nhất là các nữ nhân viên văn phòng có thói quen đi hoặc ngồi gù lưng. Đây là điều mà nhất định các bạn có thể thay đổi được sau khi theo đuổi điệu nhảy này.

Bộ môn này rất có ích với phụ nữ làm văn phòng bởi vì khi tập sexy dance bắt buộc phải thẳng lưng, căng ngực nên hoạt động này sẽ giúp chữa khỏi tình trạng gù lưng, mỏi cổ, đau vai gáy do trạng thái làm việc với máy tính nhiều. Bên cạnh đó, không chỉ mang lại vóc dáng hấp dẫn mà còn giúp bạn có dáng đi tự tin hơn, đẹp hơn.

2.3 Thỏa sức sáng tạo trên mọi nền nhạc

Sexy dance bao gồm các động tác nhảy mạnh mẽ dứt khoát, đồng thời vẫn dẻo dai và mềm mại quyến rũ. Hình thức nhảy này không quá khó và phù hợp với phái đẹp. Các động tác của sexy dance khá gợi cảm, yêu cầu người tập phải hòa mình vào điệu nhạc sôi động, kết hợp với các cử chỉ như hất tóc, hất hông, liếc mắt,… Để toát lên nét sexy đặc trưng của bài tập. Các điệu nhảy của thần tượng Hàn Quốc chính là ví dụ điển hình của sexy dance.