Sexy Dance là thể loại nhảy phổ biến dành cho phái nữ hiện nay. Tuy nhiên nó không hề đơn giản, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu. Vậy làm thế nào để học nhảy Sexy Dance hiệu quả? Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều người tự đặt ra cho chính mình. Có rất nhiều cách để học nhảy Sexy Dance hiệu quả ngay tại lớp và ở nhà. Hôm nay, Jan Dance (jandance.vn) sẽ chia sẻ cho bạn 5 bí quyết giúp việc học nhảy Sexy Dance trở nên dễ dàng và thú vị hơn bào giờ hết nhé!
1. Luôn cung cấp đầy đủ năng lượng trước khi luyện tập
“Có thực mới vực được đạo”. Để học nhảy Sexy Dance hiệu quả, tránh cơ thể bị kiệt sức, suy nhược do thiếu dưỡng chất, năng lượng khi tập luyện,..Hãy nhớ ăn uống đầy đủ. Tuy nhiên cũng đừng ăn quá no, ăn sát giờ tập vì có thể gây ra tình trạng sốc hông, đau dạ dày.
Lời khuyên là hãy ăn trước khi vào tập 1h30 – 2 tiếng. Đây là khoảng thời gian vừa đủ để cơ thể hấp thu dưỡng chất, tiêu hóa thức ăn. Nếu không kịp ăn một bữa chính đàng hoàng, hãy tranh thủ ăn mốt ít thức ăn nhẹ như: chuối, các loại bánh snack, ngũ cốc trước khi vào tập 30-45 phút.
2. Áp dụng chế độ ăn uống khoa học để học nhảy Sexy Dance hiệu quả
Cách thứ 2 để học nhảy Sexy Dance hiệu quả, cải thiện vóc dáng thon gọn thì phải lưu ý cả chế độ ăn uống thường ngày của bạn nữa nhé.
Đừng nghĩ cứ đi tập nhảy sexy dance rồi là có thể ăn uống thoải mái, bất kể giờ giấc. Khoa học đã chứng minh rằng chất béo tích tụ nhiều nhất là vào ban đêm. Vậy nên nếu muốn triệt tiêu mỡ bụng, bạn phải tránh ăn uống các món nhiều tinh bột, chất béo, đồ ngọt sau 7 – 8 giờ tối.
Nếu giờ tập của bạn kết thúc muộn hơn giờ đó, hãy chắc rằng trước khi đi tập bạn đã ăn uống đầy đủ các bữa. Hoặc khi tập xong sẽ chống đói bằng các loại hoa quả, rau củ, …
3. Mặc trang phục luyện tập thoải mái, ôm gọn
Cách tốt nhất để nhận biết rõ sự thay đổi trên vóc dáng chính là qua trang phục. Một bộ đồ rộng thùng thình chắc chắn sẽ che lấp đi những đường cong trên cơ thể bạn. Khiến bạn không thể nhìn thấy được những ưu điểm, nhược điểm của bản thân mà cố gắng thay đổi chúng.
Mục đích của tập nhảy Sexy Dance chính là giúp bạn trở nên trông quyến rũ, xinh đẹp hơn. Và biết cách điều khiển cơ thể mình sao cho luôn gợi cảm. Mặc trang phục tập luyện đẹp mắt sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và có thêm động lực khi tập luyện.
Lưu ý là vẫn nên chọn các trang phục tập luyện có tính co giãn và thấm hút mồ hôi, tạo sự thoải mái khi tập luyện nhé. Hãy đánh 1 chút son đỏ vào cho khuôn mặt tươi tắn, quyến rũ hơn.
4. Xem video của những vũ công nhảy Sexy Dance chuyên nghiệp
Có thể bạn chưa nhảy đẹp và có body hấp dẫn được như những vũ công ấy. Nhưng hãy xem để học hỏi thần thái và cách chuyển động của họ, cảm nhận được nét quyến rũ khi họ nhảy, chuyển động. Hoặc đơn giản là ở những cái hất tóc, xoay người nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn học nhảy Sexy Dance hiệu quả hơn đấy!
5. Lựa chọn trung tâm học nhảy chất lượng
Tuy cùng là thể loại nhảy Sexy Dance, nhưng mỗi giáo viên/ biên đạo sẽ có những phong cách nhảy khác nhau. Có người theo phong cách nhẹ nhàng, gợi cảm, cũng có người chọn nhảy sexy với phong cách táo bạo, mạnh mẽ,…Tùy vào tính cách và mong muốn của bản thân, hãy tìm hiểu về giáo viên của mình trước khi chọn theo học.
Ngoài ra, hãy lựa chọn một trung tâm uy tín, có nhiều kinh nghiệm để được nhận những dịch vụ một cách chất lượng. Giúp bạn hài lòng nhất, yên tâm về giáo trình đào tạo cũng như chất lượng của giáo viên.
Jan Dance Studio là trung tâm dạy nhảy Girlish Style (Sexy Dance) phù hợp cho mọi đối tượng tại Đà Nẵng. Với kinh nghiệm dồi dào của các giáo viên, Jan Dance tin rằng mình sẽ là sự tin tưởng hàng đầu của học viên trong quá trình đi tìm cách học nhảy Sexy Dance hiệu quả.
6 Jan Dance Studio – Trung tâm dạy nhảy Sexy Dance hiệu quả, chất lượng
Hiện nay Jan Dance đang triển khái cả lớp học online và offline để phù hợp với tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp trên địa bàn thành phố Đà Nẵng. Lớp học nhảy Sexy Dance tại Jan Dance giảng dạy thể loại chủ yếu đó là Girlish Styte. Dưới đây là Thời khóa biểu lớp học nhảy Girlish tại Jan Dance Studio.
| GIRLISH STYLE (SEXY DANCE) | |
| Thời gian | 06:15 PM – 07:30 PM | Thứ 2 – Thứ 4 – Thứ 6 |
| Giáo viên | JAND |
| Hình thức | Online và Offline |
| Học phí | 400.000đ |
| Trải nghiệm tại lớp học | Quay video, biểu diễn,… |
Hy vọng rằng với bài viết trên thì tất cả các bạn đã tìm được bí quyết học nhảy Sexy Dance hiệu quả nhất cho mình rồi. Chúc các bạn sớm trở thành một dancer thực thụ nhé. Mong rằng sẽ có cơ hội được gặp các bạn ở Jan Dance Studio!
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: Tầng 2, 11 Cao Thắng, Thanh Bình, Hải Châu, Đà Nẵng
Số điện thoại: 0935228869 (Ms. Dung)
Facebook: Jan Dance Studio
Instagram: jandance.vn
Tik Tok: jandancevn
Youtube: Jan Dance Studio
